Dara Arafah Senang Berkuda, Hobi Calon Istri Rehan Mubarak Punya Sejuta Keuntungan bagi Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Kabar bahagia datang dari selebritis Instagram, Dara Arafah. Sahabat Keanu ini resmi dilamar sang kekasih, Rehan Mubarak, setelah sekian lama menjalin hubungan. Momen lamaran Dara dan Rehan pertama kali dibagikan oleh akun TikTok @heymilkteaaa pada Senin, 24 November 2025. 

Dalam video yang beredar, tampak suasana haru ketika ibunda Rehan menyematkan cincin ke jari Dara. Dia tampil anggun dalam long dress maroon, sementara Rehan mengenakan pakaian dengan warna yang serupa. 

Di tengah perhatian publik terhadap momen lamaran tersebut, hobi Dara yang dekat dengan dunia berkuda kembali mencuri perhatian. Dara diketahui gemar berkuda dan bahkan mampu melakukan panahan sambil menunggang kuda yang dikenal juga sebagai horseback archery atau panahan berkuda. 

Melihat dari kegemaran Dara yang suka berkuda, ternyata menunggang kuda memiliki manfaat tak terduga untuk kesehatan, sebagaimana dilansir dari Equetech pada Selasa, 25 November 2025.

Berkuda menuntut tubuh untuk terus melakukan penyesuaian kecil demi menjaga keseimbangan. Otot perut dan punggung bawah bekerja secara aktif mengikuti gerakan kuda. Seiring berjalannya waktu, hal ini dapat membantu meningkatkan postur, stabilitas, dan otot tubuh.

Sebuah studi tahun 2015 dari Journal of Physical Therapy Science menemukan, berkuda secara rutin dapat meningkatkan kekuatan batang tubuh dan keseimbangan pada orang dewasa. 

Menghabiskan waktu di alam terbuka dan berinteraksi dengan kuda terbukti memberi efek positif bagi kesehatan mental. Aktivitas berkuda dapat membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres utama) dan meningkatkan serotonin yang dapat membuat suasana hati lebih stabil.

Berkuda dapat memberikan latihan kardiovaskular atau jantung, terutama saat cantering, jumping, atau melewati jalur tidak rata. Detak jantung meningkat dan stamina ikut terlatih, menjadikan berkuda pilihan olahraga kardio yang tidak terlalu membebani persendian.

Otot paha, glutes, lengan, dan punggung terlibat aktif saat berkuda. Saat menunggang kuda perlu menjaga kestabilan siku dan koordinasi tangan pada kendali, sementara kaki untuk mengatur kecepatan, keseimbangan, serta arah kontrol kursi. Aktivitas ini juga dapat melatih refleks, koordinasi tangan-mata, dan keterampilan pengambilan keputusan.

Postur tubuh yang benar sangat penting saat berkuda. Posisi yang tepat dapat membantu menjaga kesejajaran tulang belakang. Seiring berjalannya waktu, fleksibilitas area pinggul, panggul, dan tulang belakang meningkat, yang dapat membuat postur tubuh lebih baik, meningkatkan mobilitas sendi, dan mengurangi nyeri punggung.