Apakah Saat Diet Boleh Makan Ikan Tongkol? Cek Manfaat, Kandungan, dan Cara Aman Mengonsumsinya

3 days ago 4

informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Liputan6.com, Jakarta - Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak yang baik untuk sistem metabolisme. Salah satunya adalah ikan-ikan jenis makarel, termasuk ikan yang sering ditemukan di Indonesia yaitu ikan tongkol. Jenis ikan ini dikenal berminyak. Meski begitu, ikan ini tetap bernutrisi dengan dipanggang, diasap, dikalengkan, atau digoreng sekalipun.

Melansir dari Alfirdoos Farm, Jumat, 21 November 2025, makarel adalah nama yang biasanya digunakan untuk spesies ikan dengan famili Scombridae. Ikan jenis makarel hidup di laut beriklim sedang hingga tropis sehingga keberadaannya sering terlihat di Asia, Eropa, hingga Amerika.

Ikan makarel dikenal kaya akan nutrisi dengan beragam senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Terutama asam lemak seperti EPA, DHA, dan omega 3 yang lebih tinggi dibandingkan ikan salmon.

Ketiganya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, menjaga fungsi otak, dan anti inflamasi yang mampu mengurangi lemak pada tubuh sehingga cocok dikonsumsi saat diet. Selain itu, ikan ini juga memiliki kandungan lain seperti: