Selama Menyusui Ibu Butuh Asupan Gizi Optimal untuk Dukung Fisik dan Mental

Liputan6.com, Jakarta Saat menyusui, perhatian kerap difokuskan pada sang buah hati. Namun, penting juga memastikan ibu mengonsumsi asupan nutrisi yang cukup dan bergizi selama masa menyusui. Apalagi kebutuhan zat gizi ibu meningkat pesat saat menyusui.

“Selama menyusui, kebutuhan zat gizi meningkat secara signifikan," kata dokter Dewi Virdianti lewat pesan tertulis sambut Pekan Menyusui Sedunia 2025.

Ketika ibu menyusui mendapatkan asupan nutrisi yang tercukupi hal itu tak hanya baik untuk fisik tapi juga mental sang ibu.

"Nutrisi seperti protein, kalsium, vitamin B kompleks, dan DHA sangat penting tidak hanya untuk bayi, tetapi juga untuk menjaga kondisi fisik dan mental ibu," kata Health Communicator Kalbe Nutritionals itu.

Bila fisik dan mental ibu menyusui sehat tentunya bisa mendukung pemberian ASI secara optimal kepada buah hati. Bukan cuma kuantitas yang cukup untuk bayi tapi juga ASI yang berkualitas.

Ibu menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang lebih tinggi untuk mendukung produksi ASI dan menjaga kesehatannya.

Secara umum, kebutuhan utama mencakup kalori tambahan (sekitar 500 kalori per hari), protein, lemak sehat (terutama omega-3 seperti DHA), serta vitamin dan mineral penting seperti kalsium, zat besi, vitamin D, vitamin B12, dan folat.

Kebutuhan asupan cairan alias hidrasi juga sangat penting, karena menyusui dapat meningkatkan kebutuhan cairan.

Maka dari itu, pola makan seimbang dengan beragam sumber makanan seperti sayur, buah, biji-bijian utuh, sumber protein hewani dan nabati—sangat dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan tersebut.

Guna mendukung kebutuhan nutrisi ibu menyusui Kalbe Nutritional meluncurkan Prenagen Lactomom. Di dalamnya mengandung kebutuhan nutrisi yang diperlukan untuk mendukung ibu menyusui seperti protein, kalsium, vitamin B2 dan B12, DHA serta Omega-3.

Produk tersebut pun dibuat dengan kadar gula rendah sehingga tetap nyaman dikonsumsi selama masa menyusui dengan rasa vanila dan cokelat.

Bagi ibu yang menyukai pilihan berbahan nabati atau mengadopsi gaya hidup plant-based, tersedia pilihan terbuat dari kombinasi kacang almond dan kedelai.

Dukungan untuk ibu menyusui pun hadir lewat kampanye “Siapa Takut Jadi Ibu”. Lewat kampanye ini perempuan didukung memiliki kekuatan untuk menjalani peran sebagai ibu dengan percaya diri.

"Kalbe Nutritionals melalui Prenagen hadir bukan hanya sebagai produk, tetapi sebagai support system yang mendampingi ibu modern melalui beragam insights yang inspiratif, nutrisi yang lengkap, dan komunitas yang suportif,” kata Business Group Manager, Junita.