Ragam manfaat buah durian yang baik untuk kesehatan

Jakarta (ANTARA) - Durian, atau Durio zibethinus, dikenal sebagai salah satu buah tropis yang memiliki cita rasa manis, tekstur lembut, serta kulit berduri dengan aroma kuat yang menjadi ciri khasnya. Buah ini sangat mudah dijumpai di wilayah beriklim tropis, termasuk Indonesia.

Tak hanya digemari karena rasanya, durian juga menyimpan beragam kandungan nutrisi, mulai dari vitamin, mineral, hingga karbohidrat. Semua komponen tersebut membuat durian memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan.

Lalu, apa saja khasiat durian yang sayang untuk dilewatkan saat musimnya tiba? Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan.

Manfaat durian bagi kesehatan

1. Membantu menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam durian berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Efeknya, sistem pencernaan menjadi lebih terjaga dan proses pembuangan sisa makanan pun berlangsung lebih lancar.

2. Mendukung pencegahan kanker

Durian mengandung antioksidan dan polifenol yang berperan melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas. Zat-zat inilah yang membantu menghambat perkembangan sel yang berpotensi menjadi kanker.

3. Mengurangi risiko penuaan dini

Vitamin C dalam durian mampu menghasilkan antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas, terutama yang berdampak pada kesehatan kulit. Dengan begitu, konsumsi durian dapat membantu memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan.

4. Meningkatkan energi tubuh

Rasa durian yang manis serta kandungan karbohidratnya dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan tubuh. Tak heran, setelah menyantap durian, tubuh terasa lebih bersemangat untuk beraktivitas.

5. Membantu menyeimbangkan tekanan darah

Kalium yang terdapat dalam durian dapat membantu merilekskan pembuluh darah serta membantu tubuh membuang natrium berlebih. Hal ini berkontribusi pada tekanan darah yang lebih stabil.

6. Menjaga kekuatan tulang

Durian juga mengandung magnesium dan potasium yang berperan dalam mempertahankan kepadatan tulang. Nutrisi ini penting untuk meminimalkan risiko tulang keropos atau osteoporosis di kemudian hari.

Itulah beberapa manfaat buah durian yang sayang untuk dilewatkan. Dengan kandungan nutrisi-nya yang beragam, durian bukan hanya lezat untuk dinikmati, tetapi juga memberi banyak kebaikan bagi kesehatan tubuh. Meski begitu, pastikan untuk mengonsumsi0nya dalam jumlah wajar agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.

Baca juga: Khasiat biji durian: Sumber energi dan nutrisi penting untuk tubuh

Baca juga: 7 manfaat durian untuk kesehatan

Baca juga: Manfaat kulit pisang: cerahkan wajah hingga memutihkan gigi

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.