11 Manfaat Toge bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kesuburan

22 hours ago 2
informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online
11 Manfaat Toge bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kesuburan Berikut Manfaat Toge bagi Kesehatan(Freepik)

TOGE atau tauge adalah kecambah dari biji kacang-kacangan, yang paling umum berasal dari kacang hijau.

Toge biasanya diperoleh dengan cara merendam biji kacang hijau dalam air hingga berkecambah selama beberapa hari.

Berikut 11 Manfaat Toge bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Toge mengandung enzim dan serat tinggi yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan antioksidan, serat, dan asam lemak omega-3 pada toge dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.

3. Meningkatkan Sistem Imun

Toge kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena rendah kalori dan tinggi serat, toge membuat perut terasa kenyang lebih lama dan cocok untuk diet penurunan berat badan.

5. Mengontrol Kadar Gula Darah

Toge memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, baik untuk penderita diabetes.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Toge mengandung vitamin K, kalsium, dan magnesium yang penting untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dan antioksidan lutein dalam toge dapat membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.

8. Meningkatkan Kesuburan

Bagi pria, toge dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma karena mengandung zinc dan vitamin E. Bagi wanita, kandungan folatnya penting untuk kesuburan dan kehamilan sehat.

9. Mencegah Anemia

Toge mengandung zat besi dan folat yang penting untuk membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia.

10. Menyeimbangkan Hormon

Toge mengandung fitoestrogen alami yang dapat membantu menyeimbangkan hormon, terutama pada wanita menjelang menopause.

11. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan, vitamin C, dan vitamin E dalam toge dapat membantu mencegah penuaan dini, jerawat, dan menjaga elastisitas kulit.

Toge sebaiknya dimasak terlebih dahulu untuk menghindari risiko bakteri seperti E. coli atau Salmonella, terutama pada anak-anak, ibu hamil, atau orang dengan sistem imun lemah. (Z-4)

Read Entire Article