7 manfaat daun meniran untuk kesehatan dan cara mengonsumsinya

Jakarta (ANTARA) - Daun meniran (Phyllanthus niruri) adalah tanaman herbal yang sering dianggap sebagai gulma di pekarangan maupun lahan pertanian. Meskipun tampak sepele, daun meniran menyimpan beragam manfaat kesehatan yang penting untuk tubuh, sehingga banyak digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara, termasuk Indonesia.

Tanaman ini mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, tanin, dan lignan yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Senyawa-senyawa tersebut diketahui dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan berbagai penyakit lainnya. Berikut penjelasannya.

7 manfaat daun meniran untuk kesehatan

1. Meningkatkan sistem imun

Kandungan flavonoid dan zat imunomodulator dalam daun meniran dapat merangsang sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan lebih efektif.

Baca juga: Kenali 7 manfaat minum air rebusan bawang putih bagi kesehatan

2. Mengatasi nyeri

Daun meniran memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan berbagai jenis nyeri, termasuk nyeri kepala, nyeri sendi, dan nyeri perut.

3. Membantu pengobatan HIV

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun meniran dapat membantu menghambat perkembangan virus HIV dalam tubuh, meskipun tidak menggantikan pengobatan medis konvensional.

4. Mengatasi hipertensi

Kandungan kalium dalam daun meniran dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Mengatasi peradangan

Sifat antiinflamasi dalam daun meniran juga efektif dalam mengurangi peradangan, memperkuat tulang, dan mencegah rematik.

6. Mengatasi batu ginjal

Daun meniran memiliki sifat diuretik yang membantu meningkatkan produksi urin, sehingga dapat membantu mengatasi dan mencegah pembentukan batu ginjal.

7. Mengatasi diabetes

Ekstrak daun meniran dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah, menjadikannya sebagai tambahan alami dalam pengelolaan diabetes.

Baca juga: Rekomendasi makanan yang harus dikonsumsi sebelum berlari

Cara mengonsumsi daun meniran

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari daun meniran, berikut adalah cara mengolahnya:

• Cuci bersih 30 gram daun meniran segar.

• Rebus daun meniran dalam 4 gelas air hingga mendidih.

• Biarkan air rebusan mendingin.

• Saring air rebusan dan minum secara rutin dua kali sehari.

Efek samping daun meniran

Meskipun jarang menyebabkan efek samping, beberapa orang mungkin mengalami peningkatan frekuensi buang air kecil, gatal-gatal, mual, atau ruam kulit. Penggunaan daun meniran juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat antikoagulan, antidiabetes, dan antihipertensi, sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya.

Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, daun meniran dapat menjadi alternatif herbal yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh. Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai pengobatan herbal.

Baca juga: Bayam miliki manfaat perpanjang usia hingga lindungi otak

Baca juga: 8 manfaat bunga telang untuk kesehatan dan cara mengonsumsinya

Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.