13 Dampak Sering Mandi Malam bagi Kesehatan

Berikut Dampak Sering Mandi Malam bagi Kesehatan(freepik)

MANDI malam adalah kegiatan membersihkan tubuh dengan air yang dilakukan pada malam hari, biasanya setelah matahari terbenam hingga sebelum tidur.

Mandi malam sering dilakukan untuk menghilangkan keringat, kotoran, dan rasa lelah setelah beraktivitas seharian.

1. Masuk Angin dan Meriang

Perubahan suhu mendadak dapat memicu rasa tidak enak badan pada sebagian orang.

2. Otot Menjadi Tegang

Air dingin di malam hari bisa membuat otot kaku, terutama setelah aktivitas berat.

3. Nyeri Sendi

Pada orang tertentu, mandi malam dapat memperparah keluhan pegal atau nyeri sendi.

4. Gangguan Pernapasan

Udara dingin setelah mandi malam bisa memicu batuk atau pilek.

5. Menurunkan Suhu Tubuh

Mandi terlalu malam dapat membuat tubuh sulit kembali hangat.

6. Risiko Flu Lebih Tinggi

Daya tahan tubuh yang menurun di malam hari membuat tubuh lebih rentan.

7. Memicu Sakit Kepala

Air dingin di kepala saat malam bisa memicu pusing atau sakit kepala.

8. Mengganggu Kualitas Tidur

Tubuh butuh waktu lebih lama untuk relaks dan tertidur.

9. Memperparah Asma atau Alergi

Udara dingin dan lembap bisa memicu kambuhnya gejala.

10. Kulit Menjadi Kering

Mandi malam dengan air dingin atau panas berlebihan dapat mengurangi kelembapan kulit.

11. Risiko Rematik

Pada lansia, mandi malam sering dikaitkan dengan kekakuan sendi.

12. Tubuh Mudah Lelah Keesokan Hari

Tidur terganggu membuat tubuh kurang bugar.

13. Tidak Cocok untuk Kondisi Tertentu

Penderita tekanan darah rendah atau daya tahan tubuh lemah sebaiknya lebih berhati-hati.

Mandi malam tidak selalu berbahaya. Dampak di atas lebih berisiko jika mandi terlalu larut, air terlalu dingin, atau kondisi tubuh sedang lelah atau sakit. (Z-4)

Sumber: alodokter, kemenkes